w domu

A w domu ? Gdzieś w drzwiach do pokoju ?

[...] źle ;) kwestia tego czy lubi/kocha się to co się robi, przynajmniej częściowo kwestia tego. A ten sport to nie jakaś tam wielka kulturystyka tylko chęć ruszenia się, bo w domu to jednak czasem strasznych pokładów motywacji trzeba żeby się zmusić, a jednak fakt wykupienia karnetu sam w sobie może fajnie motywować. Ponieważ nie mam nadziei na [...]

Dzięki paawo, niestety 51% Polaków nie zgodziło się ze mną. Dzisiaj pod wieczór 49 minut pakowania na plenerowej siłowni i krótki spacer w terenie. Rano i w południe także chodzenie i gimnastyka w domu. https://www.youtube.com/watch?v=zgmDInR5LfI

[...] itp :P mam pytanko , czy wy takze macie problemy z zapamietaniem tych wszystkich technik (co i jak w jaki sposob) czy tylko ja ? :) bo przyznam ze na 1 treningu to bierzemy po pare technik i mamy pare min zeby je na sobie potrenowac ale tak sobie siedze w domu i prubuje sobie przypomniec/wyobrazic jak sie niektorwe wykozystywalo to cos ciezko :)

no i właśnie tu mam problem. Ściągam kalkulator i on mi pokazuje 1100kcal. Tutaj mam informację, że powinnam jeść aż 1700kcal i człowiek głupieje. A co zamiast tych orzeszków do placków? Bo niestety mam uczulenie:/ Do sałatek będę dodawać oliwy. Tran będę łykać grzecznie i posłusznie, nawet mam w domu więc nie ma problemu:)

[...] systematycznie dluzej niz rok.Po prostu raz cwiczylem,a raz nie.Teraz takiego solidnego treningu mam ok. 3 miesiecy. Uprawiane inne sporty :Taekwon-do Dostęp do sprzętu:full osprzet silownia Dieta : nie mam diety,jem to co jest w domu,staram sie jesc co 2 godziny. Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : narazie nie

A ten cykl z deki i testo jaki miałem był lajtowy i taki miał być. mam w domu kartkę jak dokładnie wyglądał ale po 1ml było wszystko ustawione. począwszy od deki kończąc na testo. Byłem bardzo zadowolony z tego jak wyglądałem/wyglądam. Wino samo wziąłem, pierwsze żeby zobaczyć jak to działa a kolejne na "spięcie" tego co sam zbudowałem [...]

[...] a tak naprawde przecietny 16 latek jest w stanie zlamac taka deseczke i nie jest to nic nadzwyczajnego. Ale i tak na pokazach karate mowia "nie probujcie tego w domu" (bo jeszcze wam sie uda :). (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, [...]

[...] dużo nie zrobisz, chociaż dorzuć jakie aeroby i na 4 tygodnie można przeżyć. Na dłuższą metę to nic nie da, chyba, że chcesz po prostu być chudym, ale nie umięśnionym. W domu też można trenować z obciążeniem własnego ciała np. trening domatora, albo poszukaj czegoś fajnego w dziale trening w domowych warunkach Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]

gdzie tam przetrenowany i zmęczony też nie bo od 4mies jestem na l-4 bo miałem nogę złamaną,a ja siedze w domu i jestem bardzej zmeczony niż bym pracował i tak dzien w dzien :(

"zosatw po 1 cwiczneiu na partie w kolejnosci od najmniejszej do najwiekszej" Chyba na odwrót?:) Myślę, że po jednym ćwiczeniu na partię będzie za mało, tym bardziej, że brzuchy będę robił w domu. Ćwiczenia są dobrze dopasowane? może masz pomysł na ciekawsze ćwiczenia, które dadzą lepszy efekt?

na śniadanie. Kanapki najczęściej w szkole lub na praktyce w domu nie jem nic z rana na obiad ziemniaki jakieś mięso najczęściej drobiowe + surówka. czasami też jem domowe jedzenie na mieście. Wieczorem różniej.. posiłki nie są o stałych porach.

A nie myślałeś żeby np dołożyć siłownie lub basen? A jak nie to w ten dodatkowy dzień w domu szlifuj technike,porozciągaj sie troszke

Cześć No pewnie że są sposoby na polepszenie sylwetki w domu, jednak to nie będzie to samo co w clubie. Na początek musiałabyś zainwestować w sprzęt ( rowerek , sztangielki) Na brzuch możesz robić : brzuszki , spięcia , wznosy nóg w leżeniu. Pozdr

w domu delikatnie możesz poćwiczyć bez obciązenia. Ale musisz bardzo dobrze się odżywiać.

Tłuszczu to ja nie mam, mam wręcz niedowagę, więc tu problemu nie będzie. Bardziej chodzi mi o ćwiczenia stricte w domu jak napisałem i czy te hantle,pompki + białko coś da w ogóle? O co chodzi z ty mc? Bo przysiady z ciężarem to wiem, ale nie wiem co to te mc. Panowie bardziej chodzi mi o porady domowe z małą ilością sprzętu.

Jak to wyrównać? Za przeproszeniem poje%ać. Jak zaczynałem z siłką miałem miałem też różnicę ponad 1,5 cm, wynikało to z tego, że wyłącznie prawą rękę używałem do każdego "ćwiczenia" w domu czy też "zadania". Teraz się zmniejszyło do ~1 cm ale nie zwracam an to uwagi. Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-07-25 09:02:52

[...] nóg do brzucha leżąc 11 pow 2 serie Oto mój plan... No nie powiem, że lipny bo po treningu czuje, że jestem wykończony... Ale wydaje mi się, że split by był lepszy chociaż siłke mam w domu (ławeczka, sztanga, sztangielki) i nie chce mi się kombinować z obciążeniem (zdejmować, dokładać) bo na to więcej czasu by zeszło niż na sam trening...

[...] i sobie poszli..bilans: popekane zebra i kosci srodrecza palce ladnie powbijane w dlon co niektore..2 zebra zlamane,zlamany nos i generalny wyglad goscia z rotten.com..w domu powiedzialem ze mnie samochod pirdziolnal i uwierzyli..:O zanim doszedlem jako tako do siebie minely chyba z 2 miechy i do dzis mi kciuk wyskauje jak mocniej w cos [...]

A gdzie mogę znaleźć jakieś przykładowe plany ćwiczeń w domu? Ostatnio trochę eksperymentowałem w planie ale wydaje mi się że nie jest dobry.